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Epigenética, cambia tu forma de vivir y alarga tu vida

No existe una varita mágica cuando se trata de vivir más y envejecer sanamente. Cuanto mejor trates a tu cuerpo a lo largo de tu vida mejor será la experiencia de envejecer.

Epigenética, cambia tu forma de vivir y alarga tu vida

Epigenética, cambia tu forma de vivir y alarga tu vida

No existe una varita mágica cuando se trata de vivir más y envejecer sanamente. Cuanto mejor trates a tu cuerpo a lo largo de tu vida mejor será la experiencia de envejecer.

En los últimos 50 años nuestra alimentación ha cambiado muchísimo. Una persona con más de 80 años creció su niñez, adolescencia y mediana edad, con una alimentación muy diferente a la que tienen los niños y los jóvenes de ahora. Evidentemente, los que nos hemos criado antes, hemos tenido una considerable ventaja, no fuimos criados con cultivos artificiales, los nuestros eran alimentos enteros, no procesados ni adulterados y no transgénicos. Caminábamos para ir a todos lados y vivíamos en pequeñas ciudades, pueblos, barrios… dónde todos éramos conocidos y amigos. Manteníamos con los vecinos, amigos y familia, que siempre estaban cerca, una muy grata vida social.

No sólo se trata solo de alimentarnos adecuadamente, además hay que tener una vida activa, positiva y con buen sentido del humor, mantenernos mentalmente activos, aprendiendo siempre cosas nuevas, haciendo ejercicio moderado, caminando, buscando tiempo para familiares y amigos, tener un propósito de vida… todo este coctel, bien movido, ayuda a vivir más y mejor.

La alegría y la felicidad fortalecen nuestro sistema inmunológico

Aunque parte de nuestra longevidad podría depender del ADN con el que hemos nacido, no es exactamente así, la mayor parte depende de la Epigenética. Te gustaría saber más sobre esta nueva ciencia emergente.